Групповые программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, ведь для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.