Прочие услуги: свободные веса

В наши дни тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор оборудования, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, однако один аспект остается неизменным — применение свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц сразу, иными словами, во время подобной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов способствуют увеличению силы и массы, а кроме того, повышают способность балансировать.